Morelia, Mich./Acueducto.- “La salud física y la salud mental están vinculadas, no podemos tener una sin la otra. Esto (confinamiento) es algo que está teniendo un impacto en la salud mental de las personas y es muy probable que después de la contingencia haya un aumento en la demanda de servicios de salud mental”, señaló la psicóloga Aidee Rodríguez.
La especialista reiteró que el estar en casa también genera ansiedad en algunas personas, aunque no se haya tenido ninguna otra pérdida. “Se vive como una pérdida porque se está en este encierro y se vive como una pérdida, pese a que se esté trabajando o estudiando desde casa. pero se ha perdido toda la rutina”.
Es importante tener horarios y el no estar todo el tiempo en pijama, porque de lo contrario se favorece el malestar emocional y que aparezca una depresión, se afecta el ciclo de sueño también, recomendó Rodríguez.
También mantener el contacto con las personas significativas, es algo importante para cuidar nuestra salud mental, además de tener rutinas, y actividades de descanso y diversión por ejemplo por videollamadas.
La tanatóloga Guadalupe Medina Hernández, académica de la Facultad de psicología de la UNAM planteó que antes de esta jornada vivíamos en un proceso muy automatizado y ahora que se nos aconseja no salir, la rutina se rompió, y esto es generador de estrés porque yo ya tenía una cierta seguridad, una cierta certeza.
Agregó que es una necesidad del ser humano querer controlar su vida y querer manejar certezas, pero en realidad si lo analizamos no tenemos certeza de nada. Nuestra vida siempre es un constante movimiento. Si aceptamos esto, esto nos va a aligerar el que esta pandemia nos haya movido cosas. La Secretaría de Salud ha puesto a disposición de todas las personas la Línea de la vida, en la cual se atenderá a todo aquel que necesite algún consejo o apoyo si es que llegan a sentir miedo, ansiedad y alejamiento como una medida del cuidado de la salud mental. El número es 800 911 2000.
