Morelia, Mich. | Acueducto Noticias.- El «Blue Monday», considerado el día más triste del año, se presenta el tercer lunes de enero. Este concepto fue introducido en 2005 por el coach de vida Cliff Arnall como parte de una campaña de marketing para una compañía de viajes. Aunque no tiene respaldo científico, ha ganado popularidad debido a la identificación de muchas personas con la tristeza postnavideña, el clima frío y las reducidas horas de luz.
Para este #BlueMonday Les prepare “El miedo a la soledad” ¿Sentirnos solos es lo mismo que estar solo? En el episodio 16 de #LaMenteAlDescubierto, profundizo en este temor a la soledad. Descubre por qué surge este sentimiento. Y no olvides que me ayudas mucho compartiendo.… pic.twitter.com/dP9aKbkqgg
— IngelaCambaPsi (@IngelaPsi) January 15, 2024
Para hacer frente al «Blue Monday», se sugieren diversas estrategias:
- Muévete: Evita pasar mucho tiempo frente a pantallas y opta por actividades productivas y placenteras, como caminar, socializar o jugar con mascotas.
- Haz ejercicio: La actividad física actúa como antidepresivo y antiestrés, brindando beneficios para la salud mental y física. Incluso 20 minutos diarios pueden marcar la diferencia.
- Medita: Practica la meditación en un entorno tranquilo, despejando la mente de pensamientos negativos. Realiza respiraciones profundas y repite frases de autoafirmación.
– La gente: Hoy es #BlueMonday el día más triste del año.
— Anouar Ahmed 🇮🇨 (@Anouar_AM) January 15, 2024
– Mi cabeza: pic.twitter.com/lNNUCe8O28
- Descansa y come bien: Prioriza el descanso con al menos 7 horas de sueño diarias, evitando distracciones antes de dormir. Consume alimentos saludables para mantener un metabolismo equilibrado.
- Disfruta los momentos felices: Aprovecha pequeños instantes de felicidad, como ver tu serie favorita o compartir momentos con seres queridos. Dedica tiempo de calidad a actividades que te brinden satisfacción.
EL DÍA MÁS TRISTE DEL AÑO💥
— LRGang Productions (@RichMen55) January 15, 2024
El día de hoy es el #BlueMonday, considerado el día más triste del año. El color azul se utiliza de igual modo en la cinematografía, el cual está asociado a la tristeza, a la enfermedad y la melancolía😢 pic.twitter.com/NlxYawPXvY
Aunque el «Blue Monday» puede ser un recordatorio de la melancolía postnavideña, implementar estas prácticas puede contribuir a mejorar el estado de ánimo y enfrentar este día de manera más positiva.
